01
Индивидуално консултиране за юноши и възрастни
Подкрепа при тревожност, емоционални затруднения, житейски преходи, вътрешни конфликти и трудности във взаимоотношенията.
РазгледайтеЯна Димитрова · Психолог
Психологическа подкрепа с внимание към детайла.
Психологическа подкрепа за повече яснота, вътрешна устойчивост и по-пълноценни отношения.
София
На живо и онлайн
За практиката
Внимание към детайла. Пространство за човека отвъд трудността.
Аз съм Яна Димитрова - психолог, интегративен психотерапевт под супервизия и треньор по емоционална интелигентност. Работата ми е насочена към отличителното в преживяването на всеки клиент и към откриването на неговия собствен път към по-цялостно благополучие.
- Индивидуален подход без готови шаблонни решения
- Работа с юноши над 14 години и възрастни
- Присъствени срещи в София и онлайн
Услуги
Три посоки към по-ясен и устойчив вътрешен свят.
Всяка работа започва от конкретната нужда. Изберете най-близката до вас посока или я уточнете при първия контакт.
01
02
Семейно консултиране
Работа с комуникацията, емоционалната дистанция и повтарящите се напрежения в двойката или семейството.
Разгледайте
03
Обучение по емоционална интелигентност
Практически формат за развитие на емоционална осъзнатост, саморегулация, устойчивост и ясна комуникация.
РазгледайтеПроцес
Как започва съвместната работа.
Първи контакт
Свързвате се по телефон, имейл или чрез формата и споделяте накратко повода.
Първоначална среща
Разговор за заявката, контекста и възможната посока на работа.
Съвместна работа
Процес, съобразен с личността, темата и реалния ритъм на клиента.
Проследяване
Периодично проследяваме посоката, промените и актуалните нужди в процеса.
Фокус на работата
С какво мога да бъда полезна?
Фокусът на работата ми е в детайлите на конкретното затруднение и в подкрепата на клиента да открие верния за себе си път.
Сфери на подкрепа
- трудности в емоционалната регулация
- хранителни проблеми и деструктивни навици
- депресивност, нисък тонус и висока тревожност
- ниско самочувствие и несъответна самооценка
- затруднения във взаимоотношенията
- трудности с мотивацията и постоянството
Условия за процеса
- взаимно доверие
- ангажираност в процеса
- отвореност към опита
Подход
Подход, основан на доверие, осъзнатост и уважение към личния ритъм.
Индивидуалност
Всеки процес започва от конкретния човек, неговата история, ценности и собствен ритъм.
Осъзнатост
По-доброто разбиране на вътрешните процеси създава възможност за по-свободни избори.
Устойчива промяна
Целта е промяна, която може да бъде интегрирана в ежедневието и отношенията.
Често задавани въпроси
Повече яснота още преди първата среща.
Тук ще откриете кратки отговори на най-честите практически въпроси за процеса.
Какво мога да очаквам от сесиите при психотерапевт?
Всеки идва при психолога с лични затруднения и цели, индивидуален мироглед и ценности. Подходът е съобразен изцяло с индивидуалността на клиента, а продължителността и качеството на процеса зависят от доверието, желанието и личния напредък.
- Първата психологична консултация протича като открит разговор за заявката и причините за посещението.
- Обсъждаме прием на медикаменти, клинична история или други форми на терапия, когато това е приложимо.
- Определяме рамката на терапевтичните взаимоотношения и честотата на сесиите.
- След първата сесия вземаме съвместно решение дали да продължим работата заедно.
Това е обща информация, която служи като насока за процеса на консултиране.
Каква е разликата между психотерапията и тренинга по емоционална интелигентност?
Основната разлика е във фокуса на работата.
- Психотерапията разглежда минали преживявания и състояния и задълбочава разбирането за проблема.
- Тренингът по емоционална интелигентност се фокусира върху конкретни техники и умения, без да задълбочава анализа на миналите събития и първопричините. Основната цел е повишаване на потенциала на клиента.
Тренингът по емоционална интелигентност може да действа като превенция срещу задълбочаването на психологически проблем и необходимостта от психотерапия.
Ефикасно ли е да работим онлайн?
Онлайн форматът не нарушава процеса и не намалява ефекта от комуникацията и практиките. Той е достъпна и комфортна възможност за хората, търсещи помощ.
Психотерапията онлайн:
- позволява достъп от всяка точка на света при наличието на стабилна интернет връзка;
- предлага по-гъвкаво планиране и удобно провеждане на сесиите;
- подходяща е за хора с натоварен график или ограничена подвижност;
- премахва затрудненията, свързани с транспорта;
- осигурява непрекъснатост на процеса при чести пътувания.
Какви са условията, ако не мога да присъствам на консултация?
Ако не можете да присъствате на уговорената консултация, е необходимо да предупредите поне 24 часа предварително. При по-късно отменяне пропуснатата сесия се заплаща.
Мога ли да прекратя процеса по всяко време?
Ако клиентът желае да прекрати преждевременно работата си, е необходимо да подпише декларация, че прекратява процеса по собствено желание. Терапевтът може да пренасочи клиента или да прекрати работата, ако установи необходимост от друг специалист или прецени, че не може да бъде полезен.
Мога ли да запиша час за мой близък?
Психотерапията е личен избор и лична потребност. Можете да изслушате близкия си, да го насърчите да потърси помощ и да му препоръчате психотерапевт, но е необходимо самият клиент да прояви инициатива за записване на консултация.
Работите ли с деца?
Работя с юноши над 14 години и с възрастни.
Всичко ли мога да споделя с психотерапевта си?
Психотерапията работи, когато клиентът е открит в споделянето си. Няма забранена или неприемлива тема в работата ми. Можете да заявите и споделите това, което ви вълнува, притеснява или намирате за важно.
Имам нужда от психотерапия, но цената е твърде висока.
Цените са съобразени с обичайните нива в сферата на психичното здраве и с инвестицията във време, обучение, професионално развитие и актуализиране на знанията и уменията на специалиста.
Въпреки това възприемам работата си като лична мисия и призвание. При сериозни и уважителни причини и наличие на мотивация от страна на клиента може да бъде обсъдено предоговаряне на цената или продължителността на сесията.
Събития
Срещи и практически формати за по-дълбоко преживяване.
Блог
Последни статии за психологията, психотерапията и емоционалната интелигентност.
Парадоксът на професионалния успех
Работното място често се превръща в арена, където емоционалното страдание слага най-плътната маска. Човек може да изглежда функционален, дори продуктивен, докато вътрешно изживява страдание. Това често дори увеличава продуктивността с цел да замаскира усещането за празнота. Това създава парадоксална ситуация – човек се чувства потиснат, а останалите виждат успеха. Някои парадокси в работната среда: Човекът […]
Навици, които работят – научи се да не се отказваш от себе си
В забързаното ежедневие често ни се иска да въведем положителни промени в живота си – да спортуваме, да спрем сладкото или да четем редовно. Обещаваме си, че от „утре започвам“ или „така ще стартирам новата“ година, но изглежда най-редовно планът просто се проваля. Какво се случва с нас? Автоматично възприемаме неслучването на плана като провал […]
Депресията – лабиринтът вътре в нас
Фройд разглежда депресията (или меланхолията, както я нарича) като процес на траур от загубата на нещо значимо, който е насочен навътре в самия човек. Това може да бъде идея, човек или възможност. Съществената разлика между нормалния траур и депресията е, че при в единия случай човекът осъзнава какво е загубил, докато при депресията човек не […]
Контакт