Случва ли ви се да усетите пренасищане от цялата тази информация за психология, личностно развитие, терапия и др., които са НАВСЯКЪДЕ и под всякаква форма?
В последно време интернет пространството се препълни с информация по темата, което даде и продължава да дава гласност на това колко е важна психично-здравната грижа.
Какъв е проблемът?
Другата страна на този процес доведе до объркване и дезинформация, които като че ли изкривяват представата за психотерапията. Това засили несигурността и объркването у човека относно това какво, кой и как да избере в морето от предложения.
Някои от причините за това са:
- Алгоритми, даващи приоритет на опростено съдържание, предизвикващо силни емоции от типа на “Ако наистина те обича, винаги ще има време за теб”; “Излекувай травмата само с едно осъзнаване” и много други заглавия със сензационен и преекспониран тон.
- Популярни, но изкривени понятия като “детски травми”, “газлайтинг”, “нарцисизъм”, често са използвани погрешно. Все повече се наблюдава повърхностно обяснение на подобни понятия, което изкривява истинското значение и науката, стоящи зад тях.
- В някои страни, включително в България професията на психолога не е регулирана все още от закона. Това позволява на непрофесионалисти в областта да се определят като такива, които често предлагат “бързи решения” и свръхемоционални послания с подвеждащ или дори вреден характер.
- Емоционалното състояние влияе върху взимането на решения. Хората, които имат нужда от помощ са често в уязвима на дезинформация позиция. Това ги прави склонни към влиянието на емоционалната манипулация.
Как да разпознаем достоверната информация?
Критичния поглед е ключов.
Сензационните заглавия и емоционалните манипулации създават погрешни представи по най-различни теми. Не всяка “мъдрост” е вярна или пък може просто да не е вярна за нас и нашата история или казус.
Поинтересувайте се от повече мнения, разглеждайте различни гледни точки и не се колебайте да задавате въпроси.
Отделете време за това да проверите информацията.
Дали четете информация от личност, свързана професионално със сферата, за която пише? Дали има и други мнения по темата? Дали четивото резонира с вас?
Доверявайте се на здравия разум и интуиция. Не се колебайте да търсите второ мнение.
Различните държави имат различни разбирания и практики.
Понякога можете да попаднете на информация, която да е в разрез с реалността на мястото, на което живеете. Това от своя страна може да бъде погрешно интерпретирано в контекста, в който се намирате.
Въпреки това социалните мрежи са място, където истински професионалисти предлагат стойностно съдържание и реална помощ.
Интернет пространството дава възможност за:
- Удобство и достъпност независимо от това къде се намирате
- Разнообразие от услуги
- Информиране и образование по психология, което все повече намалява стигмата за психичното здраве
- Подкрепа от други хора с подобни затруднения
Относно психотерапията…
Бъдете внимателни с “магическите методи/съвети”. Лесните и бързите решения в психотерапията са по-скоро частични случаи, а не норма.
Психотерапията е процес, изискващ усилия, ангажираност и време. Възможно е да извика неприятни спомени и усещания, които са част от личния процес на лечение. Човешката психика е необятна и сложна. Няма еднозначен и универсален отговор, а уникален път за извървяване на всеки клиент.
Терапевтите също са хора. Те също могат да сгрешат, да се подведат от дезинформация или да нямат достатъчно познания в определена област. Като всеки човек, специалистът също има своите предубеждения и ограничения.
Психотерапията се случва между две страни – терапевт и клиент, които точно толкова естествено, колкото в ежедневието могат да не си допаднат. В живота не винаги се получава “химия” между хората. В този случай не бива да изпитвате вина! Дори да не успеете да установите връзка с терапевта, не се отказвайте от терапията. Потърсете друг, подходящ терапевт за вас.
Субективност. Психологията е сложна наука, в която често липсва познатата логика и точност. Различните терапевти могат да имат различен прочит върху един и същ казус или тема, което не отменя правотата им по въпроса. Затова търсете различни гледни точки и насочете вниманието си към това, което резонира със самите вас.
